Танцевальные программы

Танцевальные виды аэробики, как низкой, так и высокой интенсивности, с использованием стилизованных движений подарят отличное настроение и помогут Вам всегда быть в форме! Это намного интереснее и эмоциональнее, чем обычные занятия аэробикой. Танцы помогут укрепить мышцы ног, развить гибкость, пластичность, чувство ритма и координацию движения. Уроки проводятся с различной интенсивностью и подходят для всех уровней подготовки.

Freestyle аэробика представляет собой авторский урок, объединяющий самые популярные молодежные танцевальные стили. Этот вид для стильных и активных людей, стремящихся проявить свою индивидуальность и оригинальность. Основная нагрузка приходится на ноги и позвоночник, рекомендуется для подготовленных.

Arabic Dance - урок с изучением элементов арабских танцев. Тренировка внутренних мышц живота. Нагрузка средней интенсивности, рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Body Ballet - введение в классический танец. В основе класса - постулаты классического экзерсиса. Нагрузка средней интенсивности, рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Dance Class - изучение современных танцев, с использованием хореографии различных направлений. Нагрузка средней интенсивности, рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Джаз - это один из танцевальных видов аэробики, проводящийся под джазовую музыку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Latina - высокоинтенсивный танцевальный урок с использованием элементов латиноамериканских танцев Salsa, Jive, Ceroc. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Регулярные занятия 2-3 раза в неделю избавят Вас от лишнего веса, целлюлита, снимут психо-эмоциональное напряжение и стресс. Танцы являются отличной профилактикой многих заболеваний, т.к. укрепляют иммунитет, улучшают кровообращение всех органов, снабжая их кислородом и питательными веществами, выводят токсины и продукты метаболизма, снижают уровень сахара и холестерина в крови.

Противопоказания: декомпенсированные заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем, инфекционные и вирусные заболевания, беременность, критические дни.