Карате

Карате является одним из видов восточного единоборства, зародившегося в XVI веке и предназначенного для самообороны. Значение слова “карате” переводится как “искусство пустой руки”, то есть искусство рукопашного боя с использованием ударов ног и без вхождения в тесный контакт с противником.

Занятия карате укрепляют тело, развивая эластичность и силу мышц, подвижность и гибкость суставов, быстроту реакции, координацию движений, концентрацию внимания, уверенность в себе, выдержку и самодисциплину.

Увеличение затрат энергии позволяет сжигать лишние калории, что способствует снижению веса. Тренировки улучшают кровообращение, работу желудочно-кишечного тракта, дыхательной и сердечно-сосудистой систем, состояние опорно-двигательного аппарата, снимают психическое перенапряжение и стресс.

В СПА-центрах занятия проводятся по специальной методике квалифицированными тренерами, что позволяет в сжатые сроки освоить начальные принципы самообороны, приемы и технику ударов. Режим тренировок строится с учетом состояния здоровья и физической подготовленности занимающегося. Существует возможность проводить занятия с персональным тренером, который разработает индивидуальную программу, проследит за достижениями, изменяя и корректируя нагрузку.

Необходимо помнить, что тренировки следует проводить не раньше чем через 2 часа после еды и как минимум через час после или за 2 часа до сна.

Противопоказании: повышенная температура тела, инфекционные и вирусные заболевания, острые и обострение хронических заболеваний, повышенное артериальное давление, серьезные сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз, беременность, критические дни, незажившие травмы опорно-двигательного аппарата, общее недомогание, тяжелые заболевания внутренних органов.