Фитбол (швейцарский мяч)

Фитбол в 50-х годах прошлого века изобрела швейцарский врач-терапевт Сюзан Кляйнфогельбах. Отсюда второе название этого чудо-тренажера - швейцарский мяч. Сначала его использовали только в лечебных целях, для реабилитации больных с травмами позвоночника и нарушениями в центральной нервной системе. Сегодня он применяется для тренировок и больных людей, и здоровых. С помощью фитбола Вы прокачаете все мышцы, приобретете плоский живот, улучшите осанку, координацию, гибкость, сожжете приличное количество калорий. Во время тренировки Вам придется прилагать дополнительные усилия для удержания равновесия, что способствует улучшению координации, укреплению суставов, развитию мышц-стабилизаторов.

При силовых упражнениях фитбол служит своеобразной гимнастической скамьей; при стрейчинге он принимает на себя Ваш вес и помогает расслабиться, снимает нагрузку на суставы; помогает сделать более эффективными упражнения пилатеса, так как, поддерживая мяч ногами и руками, увеличивается нагрузка на пресс; при выполнении кардиоупражнений будут работать не только мышцы-двигатели, но и мышцы-стабилизаторы, что в сумме даст сильное подтянутое тело и выносливость.

Занятия на фитболе показаны абсолютно всем, если нет серьезных противопоказаний от врача. Вы сможете совместно с инструктором выбрать подходящую для вас программу. Заниматься желательно в удобной одежде, как минимум за час до еды, или через 2 часа после еды.

Противопоказания: острые или в фазе обострения почечные и сердечные заболевания, высокая температура.