Джирокинезис

Джирокинезис (Гирокинезис или Кирокинезис) - это единый комплекс упражнений, основанный на плавном выполнении различных дугообразных, волнообразных и спиральных движений, благодаря которым прорабатывается мышечный и суставно-связочный аппарат, интенсивно стимулируются все части тела. Эта система тренировок использует некоторые элементы балетных и танцевальных движений.

Занятия начинаются с самомассажа и постановки правильного дыхания, затем тренируются мышцы спины скручивающими и вытягивающими движениями. Постепенно Вы выполняете более сложные упражнения под контролем дыхания, которое стимулирует нервную систему и открывает энергетические каналы. В этой тренировке прорабатываются мелкие мышцы-стабилизаторы, которые не всегда задействуются при других нагрузках. Движения плавные и свободные. В качестве оборудования используются мат и табурет. Необходимо помнить, что начинать тренировку можно не раньше, чем через 1 час после сна и 2 часа после еды. Вечерние тренировки нужно заканчивать за 2 часа до сна.

На базе упражнений Джирокинезис создан тренажер Джиротоник, работа которого строится на тех же принципах движения тела во всех плоскостях.

В некоторых СПА-центрах практикуются занятия Джирокинезис, в результате которых Ваше тело приобретает легкость и пластичность. Укрепляются мышцы позвоночника, развиваются глубокие мышцы тела, снимается напряжение, улучшается нейромускульная стимуляция, увеличивается прочность и плотность костей. Методика позволяет избавиться от шлаков и токсинов, развить чувство баланса в теле. Заниматься по этой системе могут все желающие, здесь не требуется специальной подготовки.

Противопоказания: инфекционные заболевания, заболевания внутренних органов в стадии декомпенсации, заболевания и повреждения позвоночника в стадии обострения.