Шейпинг

Шейпинг - это комплексная система физических упражнений, индивидуально подобранных для каждой женщины в возрасте от 14 до 60 лет, позволяющая достичь физического совершенства, красоты и гармонии тела. Шейпинг тесно связан с последними достижениями в науке, медицине и спорте, и поэтому его целью является не только красивая фигура, но и высокий уровень здоровья. Шейпинг, исходя из названия, - это достижение определенной (приближенной к идеалу или идеальной) формы фигуры за счет специальных комплексов упражнений, а также диеты и массажа. Он предполагает коррекцию путем регулярного использования всех перечисленных средств.

Шейпинг позволит Вам быть спокойными с точки зрения адекватности нагрузок для Вашего организма. Шейпинг представляет собой комплекс упражнений, последовательно воздействующих на различные мышцы тела. Эффект достигается путем многократного повторения упражнений в умеренном темпе, хотя и на большое количество раз.

Шейпинг-занятия носят исключительно индивидуальный характер и проходят только в шейпинг-залах, клубах и центрах. Шейпинг формирует очень женственную фигуру. Этот тип совершенно лишен признаков мужественности и мускулистости. Занятия шейпингом формируют высокую оценку своих внешних данных.

Изначально система тренинга с названием "шейпинг" была создана для повышения физической привлекательности женщины. В понятие "женская привлекательность" входит не только совершенство фигуры, но и ухоженная внешность, прическа, макияж, одежда и др. Поэтому шейпинг является современной комплексной системой, которая предусматривает гармоничное развитие и совершенствование человека. В классический шейпинг-урок включаются разделы шейпинг-хореографии и шейпинг-стиля.

Совершенно недавно появился шейпинг и для мужчин. Принципиального отличия методик женского и мужского шейпинга нет. Области особого внимания для мужчин те же, что и для женщин: область талии, ноги, спина и добавляются руки. Первостепенный интерес у мужчин вызывает область талии.

Различают несколько видов шейпинга в зависимости от возраста:

"Шейпинг-классик" - для женщин репродуктивного возраста (18 - 55 лет).

"Шейпинг-юни" - для девушек до 18 лет.

"Шейпинг-терапия" - для страдающих остеохондрозом, и всех женщин старше 55 лет, кому трудно работать по программе "шейпинг-классик". Занятия шейпингом для людей старшего возраста повышает позитивное настроение и душевный покой.

"Шейпинг для беременных" - предполагает тренировку организма на разных сроках беременности, учит правильно дышать, вовремя расслабляться, укрепляет и подготавливает группу мышц, участвующих в родовом акте.

Шейпинг поможет распрощаться с приступами депрессии, снижает вероятность развития умственных расстройств, так как шейпинг-упражнения поддерживают нормальное мозговое кровообращение и снижают кровяное давление, чем защищают мозг, так же, как и сердце, и сосуды. Регулярные занятия шейпингом позволят снизить избыточный вес тела.

Противопоказания: заболевания сердца и сосудов в декомпенсированной форме, инфекционные болезни, тяжелые психоневрологические расстройства, злокачественные новообразования, критические дни.