Шотландский (контрастный) душ

Шотландский душ - это разновидность душа Шарко, его контрастный вариант. При  проведении процедуры используются два шланга: один с горячей водой температурой от 37 до 45°C, второй с холодной водой температурой от 10 до 25°С. Горячую воду используют в течении 30-40 секунд, холодную – в течение 15-20 секунд. Вся процедура состоит из 4-6 приемов по 1-3 минуты. Процедура начинается с воздействия горячей воды и завершается холодной, постепенно увеличивая разность температур.

Шотландский душ бывает общим и местным. Как местную процедуру душ назначают при ожирении, запорах (связанных со снижением тонуса кишечника - на живот), при миозите поясничных мышц, пояснично-крестцовым радикулите (на поясницу). Общий душ назначают при всех нервных и психогенных заболеваниях, синдроме хронической усталости, при остеохондрозе, вегетативных нарушениях, нестабильном тонусе сосудов, аллергии, болезнях пищеварительного тракта, лишнем весе, целлюлите.

Противопоказаниями к применению шотландского душа являются выраженная сердечно-сосудистая патология, кожные заболевания (при которых водная нагрузка вызывает ухудшение состояния), беременность, онкология. Варикозное расширение вен диктуют частичные противопоказания, струя воды должна обходить проблемные места.

Шотландский душ достаточно сильный раздражитель и начинать гидротерапию с него не рекомендуется, желательно предварительно сделать несколько процедур гидромассажных ванн,  душа Виши или душа Шарко.