Финская баня или сауна

Сауна по-фински означает баня. В сауне тепло от печки передается телу через нагретый воздух. Воздух в сауне сухой, тело начинает интенсивно потеть, и поэтому выдерживает очень высокую температуру (до 130°С). В финской сауне человек потеет больше, чем в русской бане, из-за невысокой влажности выступающий на коже пот мгновенно испаряется, это стимулирует работу потовых желез (через них выделяется большая часть токсинов, остальные перерабатываются почками и печенью). Считается, что в сауне лучше всего лежать, чтоб не нарушить кровообращение в ногах. Особенно важно, чтобы при заходе в сауну тело было сухим, после душа нужно тщательно вытереться полотенцем. В зависимости от температуры и вашего самочувствия в сауне можно находиться от 5 до 20 минут, затем  короткий  перерыв (принять душ, поплавать в бассейне) и можно снова заходить.

Прогревание приводит к благотворному изменению функционального состояния органов и систем организма, усилению обмена веществ, способствует развитию защитных и компенсаторных механизмов. Объясняется это благоприятным воздействием тепла и потения на сердечно-сосудистую, дыхательную, терморегулирующую и эндокринную системы у большинства людей. Успокаивает нервную систему, восстанавливает силы, повышает умственные способности.

После посещения парной следует, как минимум 30-минутный отдых, во время которого рекомендуется выпить целебных отваров лекарственных трав, зеленого чая, сока или воды, для восстановления водного баланса организма. Теперь Ваше тело готово к дальнейшему СПА-уходу.

Противопоказания: беременность, критические дни, острые вирусные заболевания дыхательных путей, почек, центральной нервной системы, желудочно-кишечного тракта, хронические декомпенсированные заболевания с перегрузкой сердца, злокачественные опухоли или метастазы, эпилепсия и эпилептические припадки.